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            【图】透露郑爽瘦腿秘诀教你瘦出和女神一样的大长腿

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            【图】透露郑爽瘦腿秘诀教你瘦出和女神一样的大长腿娱乐圈中女明星的身材尽管让人很羡慕,但是过度消瘦的身材也会让人害怕。为新戏 暴瘦的郑爽,只剩下一双筷子腿。每出现一次就是暴瘦一次郑爽瘦腿秘诀,大家还是希望小爽还是 原来那样刚刚好的状态。虽然以瘦为美,但是那是健康的瘦的状态,而那些近乎病态 的筷子腿真的不是美的,郑爽吃胖一点点吧。轻断食法:提出每周五天维持正常饮 食,其余两天要轻断食,但断食日不能是连续两天,必须分开进行,例如可选择周一 和周四断食。这可是大腿啊,比旁边主持人的小腿还要细,这得瘦成什么样了?爽妹 子啊,减肥可不是这么个减法。尤其是瘦腿,这只能叫恐怖!非断食日的五天也不可 大吃大喝,而是要荣一平台摄取适当的热量。像糙米、燕麦,高蛋白质食物及水荣一平台果蔬菜,另外 还要谨记多喝水!其实这个方法不仅是帮助减重,帮助清理肠胃垃圾也是很有荣一平台效的。郑爽瘦腿法之早起5分钟+瘦身红荣一平台豆水:早上5分钟瘦腿:早上起床的时候,平躺在床 上,双手自然放在臀部两侧,轮流伸直双腿,向上抬起,交替进行。还可以在抬起伸 直的时候,弯曲双腿郑爽瘦腿秘诀,拉伸腿部,有效提神,再也不怕赖床。瘦身红豆水:红小豆挑 去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒(过程中一定要一直不断的翻炒, 小心炒糊);约15分钟后,有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可;稍微冷却后 放入粉碎机内打碎成红豆粉。一次取1~2匙,用热水冲泡即可(不要加糖,真的喝不下的情况下可以加点蜂蜜进行 调味,里面的颗粒也一并吃掉哦)。椅子瘦腿:坐在椅子上,眼睛要看着前方,接着 再用左手扶着椅子背,然后右手自然放在右腿上,左侧小腿垂直与地面,右脚脚尖尽 量接触地面,荣一平台收紧小腿,后移到一侧的椅子下方,接着再回到原来的位置上,不要看 似简单,这个运动可有着非常好的瘦腿效果的。本文作者:菠萝养颜健身

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