<fieldset id='l9bq7'></fieldset>
        <acronym id='l9bq7'><em id='l9bq7'></em><td id='l9bq7'><div id='l9bq7'></div></td></acronym><address id='l9bq7'><big id='l9bq7'><big id='l9bq7'></big><legend id='l9bq7'></legend></big></address>

      1. <tr id='l9bq7'><strong id='l9bq7'></strong><small id='l9bq7'></small><button id='l9bq7'></button><li id='l9bq7'><noscript id='l9bq7'><big id='l9bq7'></big><dt id='l9bq7'></dt></noscript></li></tr><ol id='l9bq7'><table id='l9bq7'><blockquote id='l9bq7'><tbody id='l9bq7'></tbody></blockquote></table></ol><u id='l9bq7'></u><kbd id='l9bq7'><kbd id='l9bq7'></kbd></kbd>
      2. <span id='l9bq7'></span>
        <i id='l9bq7'><div id='l9bq7'><ins id='l9bq7'></ins></div></i>

        1. <i id='l9bq7'></i>

          <code id='l9bq7'><strong id='l9bq7'></strong></code>
          <dl id='l9bq7'></dl>
          <ins id='l9bq7'></ins>
        2. 容易长胖的食物排行 容易长胖的食物前十名

          • 时间:
          • 浏览:7
          • 来源:荣一平台_注册-首页

          容易长胖的食物的食物有高热量、口味重、过分精致的加工、荣一平台注册酒类、汽水类荣一平台注册饮料等。

          1、高热量、密度的食物

          经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

          2、口味重的食物

          又酸、又甜、又辣、又咸的食物,通常都是高脂肪+高糖的混合体,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

          3、过分精致的加工食品或速食

          加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐,这类食品的热量相当高!

          4、令人上瘾的食物

          最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

          5、热量及含量标识不清的食物

          除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。

          6、酒类

          酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

          7、汽水类饮料

          主要原因是碳酸饮料中的糖基本属于单糖,也就意味着这些糖会直接荣一平台注册进入血液。导致血液中的血糖迅速升髙,从而剌激胰岛素无规律地大量频繁释放,最终促进脂肪合成,导致肥胖。

          8、罐头类食物

          随时随地,开罐即食的确是它的优点,当然属于它的潜在危害也同样存在。就拿水果类罐头而言,千万别以为热量会很低,为了增加口感其实是添加了大量的糖,如果长期食用也会变胖。

          9、饼干类食物

          日常生活中不可或缺的一种食品,除了味道好还能补充人体需要的能量。别看它块头不是很大,所内藏的脂肪含量一直都很惊人,往往不知不觉中就把肥肉囤积了下来,尤其是威化饼干、夹心奶油饼干等。

          10、腌制类食物

          众所周知,腌制类食品是利用大量的食盐腌渍制成的,比如最常见的酸菜、咸菜等等。更有研究表明,高盐饮食则会促进胰岛素分泌,而过量的胰岛素就会让身体内的糖分更多的转化为脂肪,最终导致体重增长,甚至超重肥胖。

          1、啤酒

          啤酒的原料是大麦,大麦是什么?是粮食啊!啤酒不光以大麦为主料,还以各种粮食中提取的淀粉和糖类为辅料,喝了一罐啤酒的热量相当于吃了一片面包,现在你还以为喝酒不会胖?粮食+淀粉+糖=啤酒肚。

          2、巧克力

          你还相荣一平台注册信网上那些“教你三招如何吃巧克力不会胖”、“这样吃巧克力能减肥”的骗人标题吗,如果说少量吃纯黑巧克力不会长胖我还能勉强接受,但是普通的巧克力毕竟是糖类食品,尤其是白巧克力,更是发胖的元凶,白巧的原料就是可可脂肪和牛奶,没有可可粉,你叫它怎么不长肉?

          3、可乐

          傻子都知道喝可乐不光长肉还不健康吧,可乐是名副其实的碳酸饮料,热量高会引起肥胖,阻碍钙质吸收还会引起骨质疏松容易长胖的食物排行,不要被后面的营养成分表里脂肪为0给骗了,脂肪含量少不等于不长胖,碳水化合物中含的就是糖。

          4、披萨

          香肠牛肉配上浓浓的芝士容易长胖的食物排行,我也知道香,可是一份披萨的热量是米饭的两倍多,它含有大量的油脂和碳水化合物,面食和芝士等都是发胖的原因,你吃下去的不是披萨是膘啊!

          5、蛋黄

          鸡蛋确实是个有营养的食物,但是如果你是处于想减肥健身的阶段,建议只吃蛋清,不要吃蛋黄,因为蛋黄中含有大量我们平时看不见的油脂,一个鸡蛋的热量大约是76卡,光蛋黄就占了56卡,健身人士如果每天吃的是完整的鸡蛋而不是只吃蛋清,估计也不会有现在的好身材吧。

          6、薯片

          “制作方法是把马铃薯切为薄片,然後炸或烤至脆口并加以调味即可。”光看这一小段制作过程就觉得都要从屏幕里往外滋油了吧,薯片含油量通常在30%左右,属于典型的高油高盐食物,长期食用对健康非常不利。

          7、 曲奇饼干

          曲奇也是属于高糖高油脂的食品,区别于薯片的就是一个加了很多盐,另一个加了很多糖,每100g的曲奇就有546大卡的热量,这是什么概念?就是你三口两口觉得还没尝出味来,就下去了你需要跑步一个半小时才能消耗下去的热量。

          8、 栗子

          栗子其实是一种很健康,营养价值很高的食物,但是不光营养高,淀粉含量更高,六七个栗子就相当于一碗米饭了,但是好在它脂肪含量很低,所以少吃还是没关系的,如果要是按照每天一包糖炒栗子的速度这样吃,我看你半个月过后会不会哭。

          9、 沙拉酱

          为什么你吃沙拉越吃越胖,那些菜啊水果啊是不会发胖,真正长肉的元凶是你蘸了又蘸的沙拉酱,每100g就含有724大卡的热量,毫无营养可言,只有长肉的份,换个角度说,与其这样还不如吃袋薯片都比它强。

          10、茶味饮料

          茶叶中含有大量的茶多酚,它有抗衰老、防辐射、抑制癌细胞等功效,茶叶里的大部分营养都来源于它,可是市面上的茶饮料里的茶多酚含量多数都不达标,有的只是添加剂和糖,什么冰红茶冰绿茶,你以为你是在喝茶吗,其实你喝的就只是甜水而已。